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提問: 孕婦便秘 問題補充: 2010-04-09 16:04 懷孕4個月了，排便不好，臉色灰暗，怕影響胎兒，有什么好的方法，幫下忙~~~~~~~~ 医师解答: 此答案由管理員代為選出從懷孕第4個月起，食物通過孕婦胃腸道的時間明顯延長，由于生理因素的影響，孕婦便秘很常見。由于孕婦是特殊人群，對于孕婦便秘的治療既要保證孕婦本身的安全，又要考慮到對胎兒的影響。那么孕婦如何治療便秘？ 通過適當飲食調理可以改善孕婦便秘情況，膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利于胎兒的生長發育。 孕婦增加體內的有益菌，不僅能解決如何治療便秘這一難題，而且對身體和寶寶都很好。水蘇糖——黃金雙歧因子是一種水溶性膳食纖維，不被人體吸收，只被雙歧桿菌利用，是雙歧桿菌最有效的增殖因子和營養成份，食用后能使雙歧桿菌數量增加10-100倍，有害病菌大幅度減少。因此，食用黃金雙歧因子是增加雙歧桿菌簡便而有效的方法。有效緩解孕婦便秘，增強胃腸道功能，提高身體免疫力。 另外，對于有便秘的孕婦來說，應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。同時，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。在此期間，不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。