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提問: 按摩哪些穴位能減輕疲勞？ 問題補充: 医师解答: 足部按摩是解除疲勞的最好辦法了，穴位嗎你可以參照：按摩下肢活經絡: 　　先用兩手掌握住左側大腿根部，將全身力量通過肩臂貫徹于雙手，開始從大腿根部向下按摩到腳踩處，再從腳踩處往上按摩到大腿根部位置，一下一上為一次，反復進行25～35次，然后再按摩右下肢，操作方法同前。　　經常按摩下肢，能改善下肢血液循環，具有疏經活絡、散瘀止痛的作用，可防止下肢靜脈曲張、肌肉萎縮和痙攣，并可恢復腿部疲勞。　　搓擦足心助益智: 　　青少年智力的開發，中年人腦功能的提高，老年人大腦衰老的延緩，都有益智健腦的需要。益智健腦在養生保健中意義十分重大。　　按摩部位 　　搓擦足心，即用手來搓擦兩足心部位。　　按摩方法 　　⒈端坐凳上，抬起一腿，擱在另側腿膝上，一手扳拉足趾，另一手張掌搓擦足心部，擦至局部發熱為止。兩側交替進行。　　⒉端坐凳上，抬起一腿，擱在另側腿膝上，兩手張掌，同時搓擦足踝關節以下部位，擦至局部發熱為止。兩側交替進行。　　⒊端坐凳上，抬起一腿，擱在另側腿膝上，一手扳拉足趾，另一手托在足跟處，作搖動踝關節活動，連做3分鐘。兩側交替進行。　　按摩作用 　　搓擦足心，能使局部血流加快，血液供應充足，末梢神經敏感增強，植物神經和內分泌系統得到調節，從而收到健腦益智的效果，同時對防治失眠亦大有裨益。　按摩足三里抗衰老: 　　青春長駐，延緩衰老是人們普遍企求的愿望。科學調養可以實現這個愿望，按摩保養是抗衰老助延年的有效方法之一。通過按摩，可以疏通經絡，調和營衛，運行氣血，促進機體的新陳代謝，協調臟腑功能，增強機體的抗病力，收到祛病健身、延年益壽的效果。　　按摩部位　　主要按摩足三里穴。　　足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。　　按摩方法 　　⒈端坐凳上，四指并攏，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動，一掐一松，連做36次。兩側交替進行。　　⒉端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交替進行。　　⒊正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加壓，兩指一并用力，按揉足三里穴，連做1分鐘。兩側交替進行。　　⒋正身端坐，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度，將拇指指端按放足三里穴處，力集中于指端，盡力按壓，然后推撥該處筋肉，連做7次。兩側交替進行。　　⒌正身端坐，一腿前伸，兩手張掌，搓擦腿部，自上而下，搓擦至遍，兩腿各搓擦1遍。　　按摩作用 　　足三里是抗衰老的有效穴位，在該穴處按摩，有著調節胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果，對于抗衰老延年益壽大有裨益。　　注意事項　　⒈按摩要有一定的力度，以局部有酸脹感為佳。　　⒉按摩的同時可以配合艾灸，點燃艾條熏灼足三里穴，每日1次。　　按摩涌泉補腎健腦: 　　腳掌部有許多重要的穴位，其中最重要的是涌泉穴。涌泉穴屬腎經。《達摩秘功》將此穴列為“延壽十五法”之一，經掌按摩此穴，具有補腎健腦，增強智力的功效，并且能安心寧神，舒肝明目。　　腳掌刺激有兩種方法：一是整體摩搓法；一得穴位按揉法。　　端坐在椅子上，將左腳抬起放在右腿上，用左手按住左腳腕部，用右手拿一塊干凈的擦腳布，用中等力量沿腳掌前后摩搓10—15次。然后換另一只腳施行。 　　按摩穴位時坐姿相同。先找到涌泉穴，在腳掌前部三分之一處（不算腳趾），劃一橫線，正中間就是涌泉穴。將拇指放在穴位上，用較強的力量揉20—30次，然后換腳施行。