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提問: 緊張如何克服 問題補充: 我是內向的人 每次上吉他課前都會要求獨奏 我每次都會很緊張 一緊張右手就會不自覺顫抖 無法彈了就更加緊張 我該如何克服。。。。 医师解答: 你不夠自信,上臺前告訴自己我是最棒的,開始時對自己說:我一定行.過程中對自己說,失敗乃成功之母,我只少有膽量上臺演出,這次大不了過不去關,下次我就有了經驗.首先最基本具備的應該是演出前充分的技術準備。常言道“臺上一分鐘，臺下十年功”。“藝高人膽大。如果技術已不是你的擔憂了，那么，心理的準備就不可忽視了。它包括要自信，要有強烈的表演欲，同時，不能患得患失。既然到臺上了就別再把平時該警醒的“彈錯了怎么辦？演砸了怎么辦？”之類的想法再帶進來。要知道：世界末日是不存在的！這次演奏不好，那么下次再來吧！只要自己真正盡力了，問心無愧就行。不要在意聽眾的反應，拋開思緒中所有的雜念，把你的內心音樂完美地呈現給聽眾。還有個小訣竅：其實你也可以想象臺下并沒有所謂的觀眾，你只是像平時在練琴一樣，頭腦里有的只是你對曲子理解的那副景象，只有你對曲子注入的思想感情。這樣，你沒有了任何思想背負，有的只是一種享受，一種自我陶醉，那么你想，你連自己都陶醉了，觀眾能不陶醉嗎？