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淀粉,食物,多吃,如果你,吸收率
提問: 如何才能不胖呀 問題補充: 医师解答: 此答案由管理員代為選出節食減肥萬不可取！人的大腦是消耗糖類最多的器官，而食物中的米飯饅頭面包等含淀粉消化后正好提供給大腦這類營養，每天最少要吃3兩以上米飯以保證大腦營養供給~~飲食有規律是最好的方法，不要暴食暴飲，當然節食的危害上面說了，還有就是你節食后腸胃功能自動調整，一旦吃入淀粉類事物會大大增加吸收率的。比如你不減肥時一餐吃一碗米飯，由于不餓或身體不缺淀粉類，那么吸收就少；如果你一直節食，吃半碗米飯卻會吸收很多。脾胃失調的話人可能會虛胖浮腫，多吃大豆對脾好，多吃豆類食物，因為豆類食物低糖高蛋白。多做有氧運動吧，別天天趴電腦前不愛動，慢跑，快走都不錯的盡量保持平和樂觀的心態，再好的身體也會因為心理上的不快而拖垮的身體健康是比苗條更寶貴的財富！最后祝你身體健康！
提問: 如何才能不胖呀 問題補充: 医师解答: 此答案由管理員代為選出節食減肥萬不可取！人的大腦是消耗糖類最多的器官，而食物中的米飯饅頭面包等含淀粉消化后正好提供給大腦這類營養，每天最少要吃3兩以上米飯以保證大腦營養供給~~飲食有規律是最好的方法，不要暴食暴飲，當然節食的危害上面說了，還有就是你節食后腸胃功能自動調整，一旦吃入淀粉類事物會大大增加吸收率的。比如你不減肥時一餐吃一碗米飯，由于不餓或身體不缺淀粉類，那么吸收就少；如果你一直節食，吃半碗米飯卻會吸收很多。脾胃失調的話人可能會虛胖浮腫，多吃大豆對脾好，多吃豆類食物，因為豆類食物低糖高蛋白。多做有氧運動吧，別天天趴電腦前不愛動，慢跑，快走都不錯的盡量保持平和樂觀的心態，再好的身體也會因為心理上的不快而拖垮的身體健康是比苗條更寶貴的財富！最后祝你身體健康！
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