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自己的,的人,你的,也是,意志

提問: 如何鍛煉意志，克服性格 問題補充: 我是個沒有意志的人，可能和從小的環境有關，我一點意志也沒有，可是說是完全的懦夫，但我不是壞人。我有神經衰弱，社交恐懼癥，口吃，身體也很弱，和女朋友生活了兩年，還是分手了。我真的很對不起她。也確實放不下她。我離抑郁癥不遠了，每天都很難過。我想改，但是她已經找了新的男朋友。我知道即使我改了，她也很難回到我身邊了。但是我真的放不下。我現在每天跑步10公里，做仰臥起坐100個，臂力器100次，練雙節棍。但是想改變懦弱的性格真的不是說的那么簡單，因為有些性格就象滲入了生命一樣，一旦觸動它就會有無限的痛苦。有什么辦法可以鍛煉意志，我是不是應該去看精神科醫生2010-04-06 13:14 可我真的放不下她怎么辦？ 医师解答: 你不是個沒有意志的人，更不是懦弱的人，相反，你是個意志堅定的男人，這從你每天堅持的超乎一般人想象的鍛煉中就可以得出結論。你現在的問題是情感比較脆弱，不能客觀的分析自己，不善于調整自己的情緒所引起的一些身體反應。或許你還有一點輕微的強迫癥，對女朋友的離開不能釋懷，對自己也過分苛刻，沉重的精神負擔和自責不斷的折磨著自己，而這樣的結果會對原本衰弱的神經產生惡性循環，對你的精神情緒和身體非常不利。建議你不考慮意志和口吃問題，因為你不存在意志問題，而口吃問題不涉及身體健康，也不是三天五天能解決的，先集中精力把自己的心態調整好，女朋友的分手已經是不能挽回的事實，對得起對不起都喪失了意義，放得下放不下更是不能解決任何問題，最好放棄思考，多想想怎樣讓自己快樂怎樣讓自己輕松會是對自己最有意義的事情，你堅持體能鍛煉的想法和做法是對的，應該繼續下去，只是要注意不能太難為自己就行了，除此之外，聽聽輕音樂，看看一些勵志與社交禮儀方面的書籍，多參加一些集體活動，會對自己的緊張情緒產生舒緩放松的作用，同時又增加了知識，開拓了視野，何樂不為呢？如果這樣做下來，效果明顯，說明你適應這樣的自我調整，堅持下去就能有越來越明顯的效果；如果堅持做了一段時間不見情況好轉，那到醫院去尋求專業醫生的幫助也是必要的，假若真的每天難以擺脫苦惱難過的情緒，又長期無法正常睡眠，到醫院看看也是科學的態度，醫院可以根據你的表現適當的用一些藥物來調整睡眠和負面情緒，再配合體育鍛煉，你會很快走出困境，快樂起來的......對自己要求低一些,對發生的問題看開一些,對生活糊涂一些,把不好的暗示和情緒徹底拋棄,你就一定能夠走出低谷......請相信自己!再現歡笑的!!祝福你......