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提問: 請心理專家指點一下。 問題補充: 我目前是大一的學生，我總覺得自己的心里有問題，經常失眠，一遇到什么事就很難睡著。這是從高三時開始的，高二的時候我的成績非常的好，可是到了高三的時候，不知怎么搞的，成績總是搞不上，而時間用的是高二的數倍，盡管當時老師將我的成績還好，卻自己不滿足，一直覺得自己應該考得好，慢慢的壓力就很大啦，晚上就是睡不著，就是睡著了也是作一夜夢，第二天照樣精神不好。最總我落榜了，我那時的心里，就是不想再讀書了，盡管老是覺得我應該能考到，后來父母姊妹致力勸我，我不能辜負家人的期望，踏上了復讀道路，那一年過的很艱辛，幾乎夜夜失眠，成績也是老樣子，還好剛上了個二本線。老師還是很失望，老師認為我會考上重本的。總之到目前為止都沒睡過好覺了，還是夜夜做夢，總覺得時間不夠，可是記得我高二的時候，睡覺的時間差不多啊，可卻第二天早上精神抖擻。做事有勁。可現在恰恰相反，就是有足夠的時間，我睡在床上也睡不著，起來之后精神依然不好，現在搞得我對未來害怕起來，一遇到自己做事不好時，就怪自己沒能好好的睡覺，覺得自己的心理有問題，好像自己比別人差。覺得目前的思維，也很差。也不想思考。反正什么都怪罪沒睡好覺。我該怎么辦？我不想這樣過一生。求求大家啦。可能我講的不是很明白，擾大家多費神。 医师解答: 順其自然。 不要刻意去注意這種狀態了。 出現這種情況呢，那是因為焦慮。學習負擔過大。神經緊繃，你自己沒有注意條件，思維自然會出現混亂。潛意識會自己找一個發泄口。你自己發現了自己的不正常。自然會特別關注。認為自己有什么問題嘍，有什么病嘍。這個是正常的心理思維。 就是在混亂的思維狀態下的病態放松。我覺得是一種病態發泄。不知道醫學上怎么說。 人的大腦是臺超級電腦。如果出現不正常，會告訴我們的。所以你也想它恢復正常。于是開始琢磨是怎么回事。可是越琢磨呢，越是搞不明白。學習的壓力，學習的枯燥，會讓人產生逃避的感覺。潛意識也會給你下達這個指令。所以一旦浮躁的時候，總是認為解決這個心理問題才是最最關鍵的。結果呢，學習的時候，根本沒有辦法靜心。你學習下降，根源在于： 你的精力分散，沒有集中在學習上。 人們為了想清楚今天為什么失眠，結果又一次失眠了。 如果不懂心理學不要去碰這個問題，最好找心理醫師聊聊，或者找朋友談心。你顧慮誰，你可以找誰。當你放下顧慮的時候，你就放松了。神經自然恢復嘍。 高考失敗的打擊，你想有人理解你，對不對，父母，老師不理解，親戚朋友也不理解。對不對。你也不想解釋，因為怕他們說你找失敗的借口。這些啊，都是你自己想象的。傻小子（感覺你是男孩，別告訴你是女孩哈，呵呵）。 有什么擔憂呢，最好跟你在乎的人聊聊。這樣可以改善親情關系。也是尋找知己的辦法。 不要在心理存太多東西。所謂君子坦蕩蕩。心里的存貨越多，越沒有快樂的。人生短暫，與其苦著臉忍受，不然笑著面對。生活是美好的。你可以看看，面對夕陽，你看到什么？夕陽無限好對吧。雖然短暫，不過，那種美是有的。人生也是這樣。 轉過身來，你看到自己的樣子。感覺很悲傷，滄桑吧。 換過角度想吧！ 建議：1、放下思想包袱。跟父母聊聊。 跟值得交往的朋友談談，甚至老師談談。不要一個人去面對。如果能處理好。你自己早處理好嘍。如果一直改善不了。高中什么樣，大學你還是什么樣。現在還來得及的。說出來，你會覺得放松很多的。失敗呢，要勇敢的面對。要有這種勇氣。一次兩次失敗就把你打敗了。那就太糟糕了。失敗反應出你的弱點。為什么不去改善。而是去擔心別人會因為你的失敗看不起你呢。你是為自己的人生而努力的。沒有必要去討好別人。說直白點。真正有能力的人，都是努力做好自己的。無視別人的。好的聽，不好的當沒看見，沒有聽見。 誰人背后無人說呢？是不是。2、睡不著不要刻意去睡。做夢很正常啊。不是沒有精神啊什么的。當你在追求什么的時候。即便每天睡3個小時，也一樣精神抖擻的。只是，你在自我催眠。覺得自己很累。再有這種思想狀態的時候。要去打斷它。可以做點你喜歡的事。一般，我有什么煩惱的時候，我會思考根源。思考不出來，我就打斷的。或是看書，或是寫書法，或是創造小說。反正不讓自己的思維陷一種誤區。那太浪費時間。甚至有時候半夜爬起來鍛煉身體，學拉丁舞啊，學外語歌曲啊，看吉他琴譜啊。研究怎么弄好啊。 我只是想告訴你。做事要專注。我女朋友初中都沒有畢業。自學平面設計。軟件操作能力，我自嘆不如。有時候我想哦。我們這些讀到大本的，是不是因為條件太好了。所以一點不努力呢？沒有機會讀書的反而學得超好。 人應該珍惜自己現有的。 把精力收回來吧。你沒有那么嬌氣。